밴쿠버를 포함한 전 세계적으로 건강하고 장수하는 삶에 대한 관심이 뜨거운 가운데, 95세에도 직접 요리하고 정원을 가꾸며 활기찬 일상을 이어가는 여성의 특별한 생활 습관이 주목받고 있습니다.

루스 창은 한 번에 많은 양을 먹지 않고 항상 적당량만 섭취하는 습관을 가지고 있습니다. 이는 과식을 피하고 건강한 체중을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 식탁에는 채소와 두부 등 식물성 식품이 주를 이루며, 고기는 맛을 더하는 정도로 소량만 사용합니다. 이러한 식습관은 뷰트너가 연구해 온 세계적인 장수 지역에서도 공통적으로 발견되는 특징입니다.

95세의 창은 여전히 직접 정원을 가꾸며 신선한 식재료와 아름다운 꽃을 기릅니다. 정원 가꾸기는 자연스러운 신체 활동을 유도하며, 이는 매일 걷거나 요리를 하는 것과 같이 일상생활 속 꾸준한 움직임의 중요성을 보여줍니다. 또한, 가족과 함께 식사하고 소통하며 따뜻한 관계를 유지하는 것은 정서적 안정과 사회적 고립 방지에 큰 도움이 됩니다. 뷰트너는 연장자를 존중하고 손님을 정성껏 대접하는 창의 모습에서 깊은 유대감과 따뜻한 마음씨를 엿볼 수 있다고 말했습니다.

창은 나이가 들어서도 요리와 같이 익숙한 활동을 꾸준히 하고 새로운 시도를 멈추지 않는 '호기심'을 간직하고 있습니다. 그는 '한 번 멈추면 잃게 된다'며, 이는 몸과 마음을 꾸준히 사용하는 비결이라고 강조했습니다. 또한, 집 안에서 신발을 벗는 등 오랫동안 지켜온 작은 생활 규칙을 유지하는 모습에서도 일관성을 엿볼 수 있습니다. 이러한 창의 삶의 방식은 밴쿠버의 한인 동포들에게 건강한 삶을 위한 꾸준한 노력과 긍정적인 마음가짐의 중요성을 일깨워 줍니다.