많은 사람들이 와인 한두 잔으로 하루를 마무리하거나, 주말에 모여 술을 마시는 등 다양한 음주 습관을 가지고 있습니다. 하지만 이러한 습관이 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지 정확히 아는 사람은 드뭅니다. 밴쿠버 동포 여러분의 건강한 음주 습관을 위해, 매일 소량의 술과 주말 폭음의 건강상 차이점을 짚어봅니다.

저녁 식사 시 곁들이는 와인 한 잔이나 퇴근 후 즐기는 맥주 한 캔은 양이 적어 보이지만, 매일 반복될 경우 문제가 될 수 있습니다. 이러한 습관은 음주를 쉽게 고착화시키고, 처음에는 소량이었던 음주량이 점차 늘어날 수 있습니다. 무엇보다 간이 알코올을 분해하느라 다른 대사 기능에 집중할 시간을 갖기 어렵게 만듭니다. 장기간 지속될 경우 지방간, 알코올성 간염, 간경변 등으로 이어질 수 있는 위험이 있습니다.

반면, 평일에 술을 참다가 주말에 몰아서 마시는 폭음은 또 다른 건강 문제를 야기합니다. 단시간에 많은 양의 알코올이 체내로 들어오면서 혈중알코올농도가 급격히 상승하게 됩니다. 이는 간뿐만 아니라 판단력과 운동 능력을 저하시켜 낙상이나 교통사고와 같은 위험한 사고로 이어질 수 있습니다. 심한 경우 기억력에도 영향을 미쳐 '필름이 끊기는' 블랙아웃 현상을 경험할 수도 있습니다. 최근 연구에서는 알코올로 인해 의식을 잃은 경험이 있는 경우, 그렇지 않은 사람보다 치매 위험이 높다는 결과도 보고된 바 있습니다.

동일한 총량의 술을 마시더라도, 음주 방식에 따라 뇌에 미치는 영향이 달라질 수 있다는 연구 결과도 있습니다. 짧은 시간에 집중적으로 마시는 폭음이 뇌의 회백질 감소와 더 관련이 깊다는 것입니다. 또한, 폭음은 심혈관계에도 부담을 주어 혈압 및 심박수 변화, 부정맥 등을 유발할 수 있습니다. 밴쿠버 동포 여러분께서는 개인의 건강 상태와 주량을 고려하여 술을 즐기시고, 과도한 음주는 피하시길 바랍니다. 건강한 음주 문화를 통해 더욱 활기찬 생활을 이어가시길 eKBS 캐나다 한인방송이 응원합니다.