신장 결석은 잘못된 식습관으로도 충분히 발생할 수 있으며, 특히 주의해야 할 음료가 전문가들에 의해 지목되었습니다. 밴쿠버 한인 커뮤니티의 건강을 위해 관련 정보를 자세히 전해드립니다.

신장에서 생성된 작은 돌이 신장이나 요도에 자리 잡는 신장 결석은 잘못된 식습관을 비롯한 여러 요인에 의해 발생합니다. 미국 비뇨의학과 전문의들은 신장 결석의 주요 공통 위험 요인으로 '수분 섭취 부족'을 꼽고 있습니다. 신장 내부에 머물러 있을 때는 특별한 증상이 없는 경우가 많지만, 결석이 이동하기 시작하면 극심한 통증을 유발할 수 있습니다. 통증은 주로 등이나 옆구리에서 시작하여 사타구니 쪽으로 퍼지며, 메스꺼움이나 잦은 배뇨감, 오한, 발열 등이 동반될 수도 있습니다. 특히 발열이나 오한 증상이 나타난다면 신장 감염 가능성이 있으므로 즉시 의료기관의 진료를 받아야 합니다.

비뇨의학과 전문의들이 특히 주의해야 할 음료로 '아이스티'를 지목했습니다. 그 이유는 대부분의 아이스티에 사용되는 홍차에 '옥살레이트'라는 성분이 풍부하게 포함되어 있기 때문입니다. 이 옥살레이트 성분을 지나치게 많이 섭취할 경우, 체내에 축적되어 소변 내 칼슘과 결합하면서 칼슘 옥살레이트 결석이 형성될 위험을 높일 수 있습니다. 전문가들은 아이스티를 즐겨 마시는 밴쿠버 한인분들이라면 섭취량에 유의할 필요가 있다고 조언합니다.

신장 결석을 예방하는 가장 중요하고 기본적인 방법은 충분한 수분 섭취입니다. 특히 밴쿠버에서 야외 활동이나 운동으로 땀을 많이 흘린 날에는 손실된 수분을 반드시 보충해야 합니다. 아이스티를 마시고 싶다면, 레몬을 곁들이는 것이 좋습니다. 레몬에 함유된 구연산염은 소변 내 칼슘이 옥살레이트와 결합하는 것을 억제하여 신장 결석 형성 위험을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 과거 신장 결석을 겪었거나 재발 위험이 높은 분들은 반드시 의료진과 상담하여 자신에게 맞는 적절한 수분 섭취량과 식이 관리 방법을 확인하고 꾸준히 실천하는 것이 중요합니다. 건강한 식습관과 충분한 수분 섭취로 밴쿠버 한인 여러분 모두 신장 건강을 지키시기 바랍니다.