밴쿠버 한인 커뮤니티 여러분, 췌장암은 조기 발견이 어렵고 치명률이 높은 암으로 알려져 있습니다. 따라서 평소 건강한 식습관과 생활 습관을 통해 췌장 건강을 지키는 것이 무엇보다 중요합니다. 최근 내과 전문의는 췌장암 발병 위험을 높이는 특정 음식들을 경고하며 주의를 당부했습니다.

내과 전문의 강형창 원장은 췌장암 발병 위험을 높이는 주요 원인으로 세 가지 음식을 꼽았습니다. 첫째는 '술'입니다. 술은 췌장 세포를 직접 손상시키고 췌관에 부담을 주어 만성 췌장염을 유발할 수 있으며, 이는 췌장암으로 이어질 가능성을 높입니다. 둘째는 '액상과당'입니다. 탄산음료, 과일주스 등 다양한 음료에 포함된 액상과당은 췌장을 지속적으로 혹사시켜 췌장암 발병 위험을 18%까지 증가시킬 수 있다고 합니다. 셋째는 '튀김'입니다. 튀김 음식에 다량 함유된 트랜스지방은 소화 과정에서 췌장과 인슐린에 큰 부담을 줍니다.

전문가는 췌장 건강을 지키기 위해 피해야 할 음식 외에도 실천 가능한 생활 습관 개선을 강조했습니다. 첫 번째 비결은 '충분한 공복 시간 확보'입니다. 하루 12시간 이상 금식을 통해 췌장이 휴식을 취하고 면역 세포가 노폐물을 청소하는 자가 회복 기능을 활성화할 수 있습니다. 두 번째는 '철저한 구강 위생 관리'입니다. 구강 내 세균이 침을 통해 소화관으로 이동하여 췌장에 염증을 일으키고 암을 유발할 수 있기 때문에, 건강한 구강 관리가 췌장 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다.

췌장암 예방은 먼 이야기가 아니라 우리 식탁에서부터 시작됩니다. 브리티시컬럼비아주에 거주하는 한인 여러분께서도 오늘부터 술, 액상과당, 튀김 섭취를 줄이고, 건강한 식습관과 생활 습관을 통해 췌장 건강을 적극적으로 관리하시기를 바랍니다. 꾸준한 관심과 실천이 건강한 삶을 지키는 가장 확실한 방법입니다. eKBS는 앞으로도 밴쿠버 한인 커뮤니티의 건강 증진을 위한 유익한 정보를 지속적으로 전달해 드릴 예정입니다.